Lato w Japonii potrafi zaskoczyć nawet osoby, które wcześniej podróżowały po krajach Azji. Wielu turystów spodziewa się wysokich temperatur, jednak często nie zdaje sobie sprawy, że największym wyzwaniem jest nie sam upał, lecz bardzo wysoka wilgotność powietrza.

W lipcu i sierpniu temperatury w wielu regionach Japonii regularnie przekraczają 30°C, a odczuwalna temperatura może być znacznie wyższa. Spacer po Kioto, Osace czy Tokio w środku dnia potrafi być naprawdę wymagający, dlatego odpowiednie przygotowanie jest kluczem do udanej podróży.

Jeśli planujesz wakacje w Japonii latem, poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, z których sam korzystam na co dzień mieszkając w Japonii.

 

Pij więcej wody, niż wydaje Ci się potrzebne

Jednym z największych zagrożeń podczas japońskiego lata jest przegrzanie organizmu, czyli tzw. netsuchūshō (熱中症). Każdego roku do szpitali trafiają tysiące osób, które zlekceważyły wysoką temperaturę lub odwodnienie.

Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Staraj się regularnie pić wodę przez cały dzień, nawet jeśli aktualnie nie odczuwasz dyskomfortu.

Na szczęście Japonia jest pod tym względem bardzo wygodna. Automaty z napojami znajdują się praktycznie na każdym kroku, a wodę kupisz w każdym sklepie typu konbini, takim jak FamilyMart, Lawson czy 7-Eleven.

 

Uzupełniaj elektrolity

Podczas intensywnego zwiedzania tracimy nie tylko wodę, ale również minerały.

W Japonii bardzo popularne są napoje izotoniczne i elektrolitowe, takie jak:

• Pocari Sweat
• Aquarius
• Green DAKARA
• OS-1 (Ja zazwyczaj piję ten napój [jest mniej słodki] i jest on dostępny tylko w drogeriach)

Pocari Sweat oraz Aquarius znajdziesz niemal wszędzie i są świetnym wyborem po całym dniu spacerowania. Warto wypić jedną butelkę wieczorem lub po szczególnie intensywnym dniu zwiedzania.

 

Krem z filtrem UV 50+ to obowiązkowy element wyposażenia

Japońskie lato oznacza wiele godzin spędzonych na świeżym powietrzu. Zwiedzanie świątyń, ogrodów czy historycznych dzielnic często wiąże się z długim przebywaniem na słońcu.

Dobry krem z filtrem SPF 50+ powinien znaleźć się w każdym plecaku. Warto pamiętać o regularnym ponownym nakładaniu kremu, szczególnie jeśli mocno się pocimy.

Ja używam tego kremu, który jest na obrazku i jest on dostępny w drogeriach. Pamiętajcie, że większość kosmetyków jest produkowana pod japońską skórę i lepiej zabrać, krem który znacie i ufacie.

 

Ubieraj się jak lokalni mieszkańcy

Małym sekretem wielu mieszkańców Japonii są ubrania z serii Airism dostępne w sklepach Uniqlo. Materiał jest lekki, dobrze odprowadza wilgoć i znacząco poprawia komfort podczas spacerów w upalne dni. Nie jest to reklama, a po prostu jeden z popularnych lokalnych sposobów na walkę z letnimi temperaturami i sam noszę ich ciuchy.

Podczas wyjazdu do Japonii latem dobrze jest z sobą zabrać:

• lekkie i przewiewne koszulki,
• odzież szybkoschnąca,
• czapki lub kapelusze,
• okulary przeciwsłoneczne,
• wygodne obuwie z dobrą wentylacją.

 

 

Nie zapomnij o lekkiej kurtce lub bluzie

Brzmi paradoksalnie, ale podczas lata w Japonii cienka kurtka może okazać się bardzo przydatna.

Na zewnątrz temperatura może przekraczać 35°C, natomiast w pociągach, centrach handlowych czy restauracjach klimatyzacja bywa ustawiona bardzo nisko. Różnica temperatur jest często na tyle duża, że wiele osób odczuwa dyskomfort po wejściu do budynku i można złapać przeziębienie.

Lekka kurtka UV lub cienka bluza zajmuje niewiele miejsca, a może uratować komfort podróży.

 

Rób częste przerwy podczas zwiedzania

Japonia nie jest krajem, który warto „zaliczać” latem w pośpiechu.

Znacznie lepszym rozwiązaniem jest spokojniejsze tempo i regularne przerwy. Domy towarowe, galerie handlowe, kawiarnie oraz restauracje są doskonałymi miejscami na krótkie schłodzenie organizmu.

Jeżeli zwiedzasz Kioto, Osakę czy Tokio, warto co godzinę lub dwie znaleźć miejsce, w którym można usiąść, napić się czegoś chłodnego i odpocząć kilka minut.

 

Mała japońska ściereczka może okazać się najlepszą pamiątką z podróży

Podczas japońskiego lata pocenie się jest czymś całkowicie normalnym.

Dlatego wielu mieszkańców nosi przy sobie niewielkie bawełniane ręczniki lub chusteczki do wycierania potu. Są praktyczne, lekkie i bardzo popularne w całym kraju.

Co ciekawe, wiele ciekawych wzorów można znaleźć nawet w sklepach FamilyMart. Taka ściereczka kosztuje niewiele, zajmuje mało miejsca i może jednocześnie stać się praktyczną pamiątką z Japonii.

 

Wybieraj cień, ale nie licz na chłodniejsze wieczory

Wiele osób zakłada, że wystarczy rozpocząć zwiedzanie bardzo wcześnie rano albo poczekać do wieczora.

Niestety, podczas najbardziej upalnych miesięcy różnica nie zawsze jest duża. Wysoka wilgotność powietrza sprawia, że nawet po zachodzie słońca temperatura pozostaje wysoka, a powietrze bywa duszne.

Dlatego warto planować trasę tak, aby korzystać z zacienionych uliczek, parków, świątyń otoczonych zielenią oraz miejsc oferujących możliwość regularnego odpoczynku.

 

Chłodzące gadżety, które pokochali Japończycy

Latem w Japonii znajdziesz wiele produktów stworzonych specjalnie do walki z upałem.

Najpopularniejsze to:

• chłodzące chusteczki mentolowe,
• chłodzące spraye do ciała,
• pierścienie chłodzące zakładane na szyję,
• przenośne wentylatory ręczne,
• żele chłodzące.

Większość z nich kupisz w drogeriach, sklepach typu Don Quijote oraz wielu konbini.

 

Co jeść i pić, aby ochłodzić się podczas japońskiego lata?

Japonia od lat zmaga się z bardzo gorącymi i wilgotnymi latami, dlatego nikogo nie powinno dziwić, że mieszkańcy mają mnóstwo sprawdzonych sposobów na walkę z upałami.

Podczas zwiedzania warto nie tylko regularnie pić wodę, ale również korzystać z lokalnych przekąsek i napojów, które pomagają przetrwać najgorętsze dni.

Kakigōri – król japońskiego lata

Jeżeli miałbym wskazać jeden deser najbardziej kojarzony z japońskim latem, byłoby to właśnie kakigōri.

To ogromna porcja delikatnie startego lodu polanego syropami owocowymi, herbatą matcha, mlekiem skondensowanym lub innymi dodatkami. W wielu kawiarniach można znaleźć naprawdę imponujące wersje tego deseru, które bardziej przypominają małe dzieła sztuki niż zwykły lód.

W upalny dzień kakigōri potrafi uratować niejednego turystę.

Gari Gari Kun – ulubiony lód wielu Japończyków

Jeśli szukasz czegoś szybkiego i taniego, zwróć uwagę na lody Gari Gari Kun.

To jeden z najbardziej rozpoznawalnych lodów w Japonii. Można go znaleźć praktycznie w każdym konbini oraz większości supermarketów. Kosztuje niewiele, a liczba dostępnych smaków zmienia się niemal przez cały rok.

Dla wielu mieszkańców Japonii jest to smak dzieciństwa i nieodłączny element wakacji.

Mrożone napoje z konbini

FamilyMart, Lawson oraz 7-Eleven oferują wiele napojów przygotowanych specjalnie na letnie miesiące.

W lodówkach znajdziesz nie tylko wodę i napoje izotoniczne, ale również mrożone kawy, herbaty, smoothie oraz specjalne napoje typu „freeze”, które częściowo przypominają granitę.

To świetna opcja podczas zwiedzania, gdy potrzebujesz szybkiego schłodzenia organizmu.

Jelly Drink – mała rzecz, która potrafi uratować dzień

W Japonii bardzo popularne są saszetki z galaretką energetyczną, często sprzedawane pod nazwą in Jelly.

Zawierają wodę, elektrolity, witaminy lub energię i można je spożyć dosłownie w kilka sekund. Wielu Japończyków sięga po nie podczas pracy, uprawiania sportu lub w szczególnie gorące dni.

Jeżeli czujesz zmęczenie po kilku godzinach spacerowania, warto dać im szansę.

Chłodzone owoce i letnie festiwale

Latem podczas lokalnych festiwali można spotkać schłodzone owoce sprzedawane na stoiskach ulicznych. Szczególnie popularne są kawałki arbuza oraz różnego rodzaju cytrusy.

Nie tylko pomagają się ochłodzić, ale również świetnie wpisują się w atmosferę japońskich matsuri, czyli tradycyjnych letnich festiwali.

Mój mały lokalny lifehack

Jeżeli spędzasz cały dzień na zwiedzaniu, spróbuj połączyć trzy rzeczy:

• regularne picie wody,
• jedną butelkę Pocari Sweat lub Aquarius dziennie,
• krótką przerwę na kakigōri w najgorętszej części dnia.

Brzmi banalnie, ale naprawdę pomaga przetrwać letnie zwiedzanie Kioto, Osaki czy Tokio bez niepotrzebnego zmęczenia.

Ciekawostki na temat lata w Japonii

Dlaczego lato w Kioto wydaje się jeszcze gorętsze?

Jeśli podczas podróży odwiedzisz kilka japońskich miast, szybko zauważysz, że Kioto często wydaje się znacznie bardziej upalne niż Tokio czy nadmorskie miejscowości.

Powód jest prosty. Miasto położone jest w kotlinie otoczonej górami, co ogranicza naturalną cyrkulację powietrza. W praktyce oznacza to, że gorące i wilgotne powietrze zatrzymuje się nad miastem, a wysokie temperatury utrzymują się również po zachodzie słońca.

Podczas letnich miesięcy temperatura w Kioto regularnie przekracza 35°C, a wysoka wilgotność sprawia, że odczuwalna temperatura może być jeszcze wyższa. Nic więc dziwnego, że nawet wielu Japończyków uważa Kioto za jedno z najbardziej męczących miast do zwiedzania latem.

Okinawa – tropikalne lato Japonii

Kiedy myślimy o Japonii, często wyobrażamy sobie Tokio, Kioto czy Osakę. Warto jednak pamiętać, że na południu kraju znajduje się Okinawa – archipelag o niemal tropikalnym klimacie.

Latem temperatury na Okinawie są zbliżone do tych w pozostałej części Japonii, jednak dzięki morskim wiatrom upały bywają nieco łatwiejsze do zniesienia niż w Kioto czy Osace. Z drugiej strony słońce jest tam bardzo intensywne, dlatego krem z filtrem UV 50+, nakrycie głowy i regularne nawadnianie są absolutną koniecznością.

Okinawa słynie z pięknych plaż, turkusowej wody i wakacyjnej atmosfery, ale trzeba pamiętać, że okres od lata do początku jesieni jest również sezonem tajfunów. Warto śledzić prognozy pogody i zachować elastyczność podczas planowania wycieczek.

Jeżeli marzy Ci się bardziej egzotyczne oblicze Japonii, Okinawa może być doskonałym wyborem, jednak podobnie jak w pozostałych częściach kraju, odpowiednie przygotowanie do wysokich temperatur jest kluczem do udanego wypoczynku.

 

Podsumowanie

Lato w Japonii jest gorące, wilgotne i momentami wymagające, ale odpowiednie przygotowanie pozwala komfortowo zwiedzać kraj nawet w najcieplejszych miesiącach roku.

Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu, uzupełnianiu elektrolitów, kremie z filtrem UV 50+, przewiewnej odzieży oraz częstych przerwach w klimatyzowanych miejscach. Dzięki temu skupisz się na odkrywaniu Japonii zamiast na walce z upałem.

Jeśli planujesz podróż do Japonii i chciałbyś zwiedzać kraj z polskim przewodnikiem mieszkającym tutaj na stałe, zapraszam do zapoznania się z moją ofertą. Chętnie pokażę Ci miejsca warte odwiedzenia i pomogę zaplanować trasę tak, aby nawet letnie upały nie przeszkodziły w poznawaniu Japonii.